在家測量內衣尺寸的5個清楚步驟

By Hope Lingerie Australia | Bras, Undies, Sleepwear & Everyday | Published: 2026-10-15

Category: 操作指南

了解如何在家中使用軟尺、鏡子和五個簡單步驟測量您的內衣尺寸。取得您的下胸圍和胸圍數字，然後在您的身上檢查是否合身。

快速解答

貼身測量下胸圍，並在胸部最豐滿處寬鬆測量上胸圍，兩者都以公分為單位，然後以上胸圍減去下胸圍來找出你的罩杯尺寸。請用軟尺測量，且不要穿有襯墊的內衣，並四捨五入到最接近的整數。取得數字後，請在身體上確認合身度，因為軟尺只是起點，並非保證。

一條柔軟、有彈性的軟尺是你唯一真正需要的工具。如果沒有軟尺，一條無彈性的細繩和一把尺也可以，但在信任結果之前，請先確認細繩沒有被拉長。站在鏡子前，這樣你才能保持軟尺水平，並穿著無襯墊內衣或完全不穿內衣。有襯墊或集中托高的內衣會增加不屬於你的體積，因此會使上胸圍數字失真。

將兩個數字以公分寫下，並四捨五入到最接近的整數。上胸圍與下胸圍之間的差距會得出罩杯尺寸：每個罩杯級距大約 2.5 公分，因此 10 公分的差距大約落在 DD 或 E，取決於品牌。這就是為什麼同一個身體在不同標籤上可能穿著不同尺寸。請將這些數字當作起點，然後試穿內衣，如果不合身就調整下圍或罩杯。

步驟 1：測量你的下胸圍： 將軟尺環繞你的肋骨，直接位於胸部下方，保持水平且貼身但不緊繃。正常吐氣，並讀取以公分為單位的數字。 常見錯誤：把軟尺拉得太緊。它應該平貼在你的皮膚上，而不是勒進去。
步驟 2：測量你的上胸圍： 將軟尺環繞胸部最豐滿處，通常是乳頭線的位置，保持水平且放鬆。不要拉緊，也不要讓它在背後滑落。 檢查點：軟尺應該全程與地面平行。
步驟 3：計算你的罩杯尺寸： 以上胸圍測量值減去下胸圍測量值。每 2.5 公分的差距大約是一個罩杯級距，因此 10 公分的差距大約落在 DD 或 E，取決於品牌。 常見錯誤：把差距向下捨入太多。如果你介於兩個罩杯級距之間，請先試較大的罩杯。
步驟 4：先檢查下圍： 穿上你計算出的尺寸的內衣，並扣在最外側的鉤子。下圍應該感覺穩固，並在背後保持水平，不會往上跑。如果往上跑，請降一個下圍尺寸並升一個罩杯尺寸。 檢查點：你應該能在下圍下方放入兩根手指，不能再多。
步驟 5：調整罩杯和肩帶： 將你的胸部組織撥入罩杯中，並調整肩帶，使其平貼而不勒入。前中心應該貼著你的胸口，罩杯不應該有空隙或溢出。 下一步：如果罩杯有皺褶，請試小一個罩杯尺寸。如果罩杯勒入，請試大一個罩杯尺寸。

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